It is currently Mon Dec 16, 2019 12:42 am



Reply to topic  [ 1 post ] 
Οδήγηση μοτοσυκλέτας και υγεία 
Author Message
Μέλος Λέσχης
User avatar

Joined: Mon Jul 16, 2018 12:22 pm
Posts: 44
Unread post Οδήγηση μοτοσυκλέτας και υγεία
H οδήγηση μοτοσυκλέτας σε γυμνάζει και σε αδυνατίζει!
Image

Οδηγάς μοτοσυκλέτα; Τότε να ξέρεις ότι χρησιμοποιείς αρκετές μυϊκές ομάδες και ότι μετά από μια ώρα στην σέλα, ακόμα και όταν απλά βολτάρεις, “καις” τουλάχιστον 170 θερμίδες (για αναβάτη μέσου βάρους).

Συγκριτικά, μια ώρα “χαλαρής” ποδηλασίας απαιτεί 280 θερμίδες, ενώ το… “σάπισμα” στον καναπέ, απλά αναπνέοντας και αλλάζοντας κανάλια στην τηλεόραση, απαιτεί 68 θερμίδες κάθε 60 λεπτά. Το πόσες θερμίδες “καίει” κανείς οδηγώντας μοτοσυκλέτα, έχει να κάνει φυσικά με το πεδίο και το είδος / ένταση της οδήγησης. Μια ώρα οδήγησης σε πίστα εξαφανίζει 400 θερμίδες και μια ώρα προσπαθώντας να “δαμάσεις” ένα ΜX, 600!

Βέβαια λίγοι μπορούν να οδηγήσουν για τόσο μεγάλο διάστημα πιέζοντας συνεχώς, ωστόσο αντιλαμβάνεται κανείς ότι δύο – τρία 15 λεπτα session σε μια μέρα, είναι σημαντική άσκηση. Αλλά ακόμα και στην καθημερινή μετακίνηση, η οδήγηση μοτοσυκλέτας αποτελεί μια μορφή άσκησης, έστω και ήπιας μορφής, και το καλό είναι ότι γυμνάζει σχεδόν όλο το σώμα.

Τα πόδια που ανεβοκατεβαίνουν στα μαρσπιέ, τα χέρια ελέγχοντας το τιμόνι, τον κορμό, το στήθος και την πλάτη, με τις τοπικές μυϊκές ομάδες να ενεργοποιούνται στην επιτάχυνση, στα φρένα και στις στροφές. Κατ’ ελάχιστο, οι θερμίδες που καίει κανείς οδηγώντας για μια ώρα την ημέρα, είναι, όπως ήδη αναφέρθηκε 170, ωστόσο αν η οδήγηση είναι πιο δυναμική, η τιμή αυτή μπορεί να φτάσει ακόμα και τις 300 θερμίδες:

Απλά προσοχή, το “έκανα σούζα κύριε αστυνόμε γιατί θέλω να χάσω βάρος” δεν αποτελεί ελαφρυντικό…

Προφανώς δεν θα γίνει κανείς μαραθωνοδρόμος ή “φέτες” οδηγώντας μέσα στην πόλη και κάνοντας βόλτες με μοτοσυκλέτα, αλλά σίγουρα είναι πολύ προτιμότερο από το… καθισιό των αυτοκινήτων.

Πηγή ΒIKE IT.GR

_________________
YOU ONLY LIVE ONCE


Mon Sep 23, 2019 8:08 pm
Profile Send private message
Display posts from previous:  Sort by  
Reply to topic   [ 1 post ] 

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 0 guests


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Jump to:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
Designed by STSoftware for PTF.